Konsumsi Serat Ini untuk Bantu Cegah Wasir saat Hamil

By | 29th July 2017

Konsumsi Serat Ini untuk Bantu Cegah Wasir saat Hamil,- Ketika hamil, ibu harus senantiasa memperhatikan asupan makanan. Ibu dan juga bayi memerlukan nutrisi yang cukup agar selalu sehat hingga nanti hari persalinan. Selain itu, ibu juga harus senantiasa waspada dengan berbagai masalah kesehatan yang kerap kali timbul, salah satunya adalah wasir.

Wasir atau disebut juga ambeien merupakan masalah yang umum dialami oleh ibu hamil. Wasir selama kehamilan bisa disebabkan karena perubahan hormon yang mempengaruhi sistem pencernaan ibu hamil, sehingga menyebabkan sembelit dan timbullah wasir.

Disamping itu, meningkatnya bobot dna tekanan ekstrim yang dialami uterus karena pertumbuhan janin juga berkontribusi pada wasir yang sering dialami oleh ibu hamil.

Memperbanyak konsumsi serat saat hamil merupakan salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah wasir saat hamil. Berikut ini merupakan beberapa jenis serat untuk cegah wasir saat hamil yang bisa ibu konsumsi, diantaranya adalah :

  • Tambahkan sayuran hijau atau salad pada menu makanan ibu.
  • Ibu juga bisa mengonsumsi buah-buahan, seperti apel, buah pir, pisang, buah tomat serta buah berry. Sebaiknya konsumsi buah dalam kondisi utuh dibandingkan dengan yang sudah diolah menjadi jus.
  • Ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, seperti snack atau makanan ringan yang terbuat dari kacang-kacangan (soybar, sari keelai, dll). Selain itu, ibu juga bisa mengonsumsi bubur kacang hijau yang dingin atau sesuai selera.
  • Konsumsi juga sereal yang terbuat dari gandum utuh atau tepung padi minimal 2 kali seminggu untuk melengkapi asupan serat yang diperlukan tubuh.

Selain memperhatikan pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi serat, untuk mencegah wasir ibu hamil juga harus banyak minum air putih, olahraga secara teratur, hindari duduk terlalu lama karena bisa memperparah wasir, serta berkonsultasilah dengan dokter mengenai kondisi tubuh Anda.

Itulah beberapa jenis serat untuk bantu cegah wasir saat hamil yang baik untuk dikonsumsi. Semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat dan membantu menjadi solusi terbaik untuk Anda. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *