Kebiasaan Sehat yang Dapat Mencegah Ambeien

By | 11th December 2015

kebiasaan yang dapat mencegah ambeien

Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang banyak ditemukan didalam kehidupan masyarkaat modern. Kebiasan dan gaya hidup yang kurang sehat seperti kurangnya asupan serat serta kurang aktiv dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit wasir. Disamping itu, masih banyak faktor pemicu yang dapat menyebabkan wasir.

Tapi, Anda tidak perlu khawatir. Karena dengan melakukan beberapa kebiasaan berikut ini Anda bisa mencegah ambeien mampir ke tubuh Anda. Kebiasaan apa sajakah itu ? Simah selengkapnya disini :

  • Pilihlah Makanan yang Tepat

Memilih dan mengonsumsi makanan yang tepat seperti sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Hal tersebut tentu saja baik untuk kesehatan anus. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air yang cukup agar feses yang dikeluarkan tidak menjadi keras.

  • Jangan Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan pekerjaan yang mengharuskankita untuk susuk seharian ini dapat memicu timbulnya ambeien. Maka dari itu, biasakan untuk berdiri dan berjalan-jalan beberapa menit disela-sela pekerjaan agar otot anus kita mendapatkan relaksasi setelah ketegangan ketika duduk.

  • Olahraga Secara Rutin

Berolahraga merupakan kebiasaan sehat yang dapat mencegah timbulnya penyakit wasir. Gerakan dalam olahraga inilah yang berperan penting dalam meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki aktibitas di usus dan lambung, samapi meningkatkan ekskresi dalam melatih anus dan ligamen otot. Sehingga tidak terjadi masalah dalam kesehatan anus.

Baca Juga : Obat Ambeien Luar Dalam

  • Jangan Menahan Keinginan untuk Buang Air Besar

Meskipun sedang sibuk bekerja, ketika keinginan untuk buang air besar timbul sebaiknya segera pergi ke kamar mandi dan jangan menahannya. Karena kebiasaan menahan keinginan buang air besar ini merupakan sembelit yang dapat memicu ambeien.  Maka dari itu, kebiasaan menahan buang air besar ini harus dihindari.

  • Menjaga Kesehatan Anus

Jangan pernah menyepelekan kesehatan anus. Karena dengan menjaga kesehatan anus kita dapatmencegah wasir timbul. Jika kesehatan anus tidak terjaga, maka daoat menjadi sarang bakteri yang dapat menyebabkan peradangan, sehingga menyebabkan timbulnya ambeien.

Dengan melakukan kebiasaan sehat tersebut, diharapkan kita akan terhindar dari penyakit ambeien. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *