Jus Buah Segar yang Baik untuk Bantu Atasi Sembelit

By | 7th August 2018

Jus Buah Segar yang Baik untuk Bantu Atasi Sembelit,- obatwasir.exl.me – Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang paling sering terjadi. Hampir semua orang pasti pernah mengalami gangguan kesehatan ini, setidaknya sekali seumur hidup. Pola makan yang buruk merupakan salah satu penyebab yang paling sering.

Namun, selain itu, juga terdapat beberapa kondisi medis yang bisa memicu sembelit, seperti diantaranya hipotiroidisme dan penyakit usus, sampai efek samping obat-obatan penghilang rasa sakit atau antidepresan.

Maka dari itu, sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter jika mengalami sembelit, sehingga penyebabkan bisa diketahui secara pasti.

Selain mengonsumsi obat yang telah diresepkan dokter, Anda juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan serat untuk membantu mengatasi sembelit, salah satunya yaitu jus buah.

Berikut ini merupakan beberapa jus buah segar untuk bantu atasi sembelit yang direkomendasikan, yaitu diantaranya :

  • Jus tomat

Mengonsumsi jus tomat bisa membantu mengatasi sembelit yang Anda alami. Hal ini disebabkan karena tomat menganduung serat dan mineral yang cukup tinggi. Selain itu, tomat juga bisa membantu melancarkan pencernaan. Jadi, jika pencernaan lancar, maka gangguan pencernaan seperti sembelit dan wasir tidak akan terjadi.

  • Jus timun

Jus timun bisa berfungsi sebagai pencahar bagi pencernaan yang bermasalah atau sembelit. Kandungan serat dan mineral yang dimilikinya mampu mencegah timbulnya sembelit. Maka dari itu, untuk mendapatkan manfaatnya tersebut Anda bisa mengonsumsi jus timun secara rutin.

  • Jus lemon

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon bisa membantu melembutkan feses agar mudah dikeluarkan, sehingga mencegah timbulnya sembelit. Tidak hanya itu, lemon juga bisa mengobati gangguan pencernaan. Bagi Anda yang mengidap masalah pencernaan, minumlah jus lemon setidaknya 2 gelas setiap harinya.

  • Jus nanas

Nanas mengandung enzim yang bernama bromelain. Enzim ini berfungsi untuk membantu memperbaiki fungsi usus dan mengatur kelancarkan buang air besar. Mineral yang terkandung didalam nanas juga bisa membuat pencernaan menjadi lancar.

  • Jus apel

Apel mengandung sorbitol yang berfungsi untuk membantu dan mengatur pencernaan usus besar agar lebih lancar. Disamping itu, apel juga memberi tambahan mineral dan serat yang diperlukan pencernaan. Zat besi didalam apel juga bisa memberikan kekuatan tambahan pada tubuh.

  • Jus mangga

Selain enak saat dikonsumsi, jus mangga ternyata juga memiliki banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalium, dan beta karoten. Fungsinya pun beragam, antara lain menutrisi kulit dan rambut, mencegah penyakit jantung, mencegah dehidrasi, mengontrol tekanan darah, hingga maencegah sekaligus mengatasi sembelit.

  • Jus semangka

Semangka bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi sembelit. Hal ini disebabkan karena semangka mengandung banyak mineral. Tidak hanya itu, semangka juga kaya akan kandungan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan.

Itulah beberapa jenis jus buah segar yang bisa bantu atas sembelit secara alami dan efektif. Agar benar-benar bisa terebas dari sembelit, imbangi konsumsi jus buah tersebut dengan minum air yang cukup. Pasalnya, kurang minum air dan terlalu banyak mengonsumsi serat justru bisa memperparah gejala sembelit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *