Cegah Timbulnya Penyakit Ambeien dengan Cara Ini !

By | 17th February 2018

Cegah Timbulnya Penyakit Ambeien dengan Cara Ini !,- Menunda keinginan buang air besar bisa menyebabkan timbulnya penyakit ambeien atau wasir. Ambeien atau wasir merupakan pembengkakan di area anus, yang berisi pembuluh darah yang membesar. Ambeien bisa menyebabkan pembengkakan pada bibir anus, bahkan disertai dengan pendarahan. Hal tersebut tentu akan menimbulkan ketidaknyamanan pada penderitanya.

Menrut pakar kesehatan pencernaan dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM, Dr Ari Fahrial Syam, pola hidup masyarakat sekarang mungkin menyebabkan prevalensi wasir makin meningkat. Pola hidup yang dimaksiud adalah kurang bergerak, makan kurang serat, atau kurang minum air.

Namun, sama halnya dengan penyakit pada umumnya, sebenarnya ambeien juga bisa dicegah.Berikut ini cara cegah timbulnya penyakit ambeien yang bisa dilakukan :

Konsumsi makanan berserat

Hal ini akan membuat kotoran atau feses menjadi lebih lunak, sehingga akan memudahkan saat buang air besar. Anda juga tidak perlu mengejan berlebih untuk mengeluarkan kotoran. Hal ini tentu akan membantu mencegah timbulnya wasir.

Perbanyak konsumsi air

Mengonsumsi cairan yang cukup akan membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Mengonsumsi 8 gelas air mineral per hari akan menjauhkan Anda dari wasir.

Kurangi konsumsi daging

Dengan mengurangi kondumsi daging, maka diharapkan konsistensi tinja menjadi lebih lunak. Imbangi pembatasan konsumsi daging dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat.

Usahakan buang air besar dengan benar

Mengenal saat buang air besar akan menyebabkan pembesaran pembuluh darah di anus. Buang air besar dengan lancar akan mengurangi kegiatan mengejan. Agar buang air besar lancar, Anda perlu cukup minum air dan mengonsumsi makanan yang berserat seperti yang disebutkan pada poin diatas.

Selain itu, usahakan untuk tidak membawa smartphone atau bacaan ke dalam toilet saat buang air besar. Pasalnya, keasyikan mengoprasikan smartphone atau membaca sambil duduk di toilet bisa meningkatkan risiko wasir.

Hindari aktivitas berat

Aktivitas berat seperti mengangkat bebat berat, dapat menambah tekanan pada area saluran pencernaan bagian bawah, yang secara langsung akan berpengaruh pada aliran darah di sekitar anus sehingga pembuluh darah membengkak.

Hindari terlalu banyak duduk

Duduk terlalu lama dapat menimbulkan tekanan pada anus sehingga memicu ambeien. Maka dari itu, cobalah untuk tidak dusuk saat melakukan kegiatan yang bisa dilakukan sambil berdiri, seperti menelepon.

Namun, jika pekerjaan Anda mengharuskan untuk banyak duduk, sering-seringlah menyempatkan berdiri, minimal 2 jam sekali.

 

Artikel terkait :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *