10 Cara Terbaik untuk Atasi Sembelit Secara Alami di Rumah

By | 28th April 2018

10 Cara Terbaik untuk Atasi Sembelit Secara Alami di Rumah,- Hampir setiap orang pasti pernah mengalami susah buang air besar atau disebut juga sembelit. Sembelit kronis menjadi salah sau masalah kesehatan utama bagi orang di seluruh dunia. Sembelit atau konstipasi adalah kondisi dimana manusia tidak bis abuang air besar. Sembelit mengacu pada pergerakan usus yang jarang atau keras dan tinja keras yang disebabkan oleh berbagai penyakit dan kondisi.

Sembelit yang cukup parah disebut juga dengan obstipasi. Dan obstipasi yang cukup parah bisa menyebabkan kanker usus. Sembelit juga bisa menjadi salah satu fakor penyebab penyakit wasir.

Sembelit sering disebabkan karena kekurangan serat dalam diet. Konstipasi juga bisa terjadi sebagai akibat dari kurangnya olahraga, atau efek samping sejumlah obat-obatan tertentu. Pengobatan yang biasa dilakukan untuk mengatasi sembelit ini adalah semua tentang penggunaan obat pencahar dan obat-obatan.

Namun, perlu diketahui jika ada banyak cara alami untuk atasi sembelit secara efektif. Obat tidak mengatasi akar masalah sembelit, namun menggunakan pengobatan alami di rumah akan membantu menyembuhkan sembelit. Berikut ini merupakan 10 cara terbaik untuk atasi sembelit secara alami di rumah, diantaranya yaitu :

  • Air lemon

Air lemon dikenal baik untuk pencernaan. Mencampurkan air perasan lemon ke dalam segelas air hangat dan mengonsumsinya di pagi hari akan membantu meringankan sembelit.

  • Teh mint atau jahe

Daun mint atau jahe dapat membantu melancarkan pencernaan. Daun mint mengandung mentol, yang memiliki efek antispasmodik yang melemaskan otot-otot saluran pencernaan. Ini merupakan salah satu solusi alami terbaik untuk sembelit.

  • Plum dan sereal

Mengonsumsi kombinasi plum dan sereal yang emnakjubkan ini akan meningkatkan asupan serat dan pencernaan secara efektif, yang sekaligus dapat membantu dalam mengusir sembelit.

  • Smoothie bayam dan jeruk

Haluskan sedikit jeruk, bayam, dan campurkan sedikit air, dan minumlah campuran ini di pagi hari. Kombinasi bahan alami tersebut dapat membantu mengobati sembelit secara efektif.

  • Biji rami

Menambahkan satu sendok biji rami ke dalam sarapan atau smoothie akan membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan sembelit. Ini merupakan satu pengobatan terbaik untuk sembelit di rumah.

  • Biji wijen

Komposisi minyak dalam biji wijen dapat emmbantu melembabkan usus, yang juga bisa melunakkan tinja kering. Anda bisa menambahkan minyak biji wijen ke dalam menu sarapan pagi.

  • Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat melembabkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar. Menambahkan satu sendok minyak zaitun setiap hari ke dalam sarapan pagi akan membantu mengatasi sembelit.

  • Lemak sehat

Minyak zaitu, kacang-kacangan, dan alpukat mengandung lemak sehat yang bisa melumasi usus dan mengurangi sembelit. Anda juga bisa mengonsumsi kombinasi sayuran yang ditaburi minyak zaitun, seperti salaf.

  • Baking soda

Baking soda bermanfaat untuk membantu melancarkan perjalanan makanan ke dalam saluran pencernaan. Tambahkan 1 sendok baking soda ke dalam segelas air hangat dan minum sebelum sarapan. Ini akan membantu meningkatkan pencernaan.

  • Molasses

Molasses adalah pemanis yang lebih menyehatkan dibandingkan dengan gula. Molasses memiliki kandungan magnesium dan mineral yang mampu mengobati sembelit secara efektif. Mengonsumsi 1 sendok saat perut kosong di pagi hari bisa melancarkan pencernaan.

 

Baca juga :

Tips Mengatasi Sembelit Berkepanjangan
Mengobati Konstipasi pada Ibu Hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *